Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
風邪が流行っているようですね。皆さんは大丈夫ですか？人は定期的に風邪を引くものですが、絶対引かないようにと、殺菌ばかりしていると、ツケが回ってきますから、何事も度を過ぎないようにケアをしてくださいね。

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■乾燥の季節
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秋といえば、食欲の秋。読書の秋、運動の秋と様々ですが、秋と乾燥の季節到来です。
気温が下がるときには暖房が入り始めていますので、空気がかなり乾燥してきましたね。お肌も潤いを求めているのがわかります。
実は秋の乾燥が始まったころが、一番水分不足になっているかもしれないと知っていますか？夏の暑い日はしきりに周りで水分補給を促していますから、自分も水分補給を心掛けやすいですが、涼しくなると急に水分のとる量が減ります。もちろん冷たいものをとれば体も冷えてしまいますから。
秋は乾燥するので、体表面からどんどん水分を失っています。夏は汗で失い、秋は乾燥で表面から失うのです。その量はかなりのもの。そして、お肌と腸はつながっていますから、お肌が乾燥するということは腸や粘膜も乾燥している可能性大です。
粘膜が乾燥するとバリア機能が低下しますから、風邪を引きやすいですし、腸が乾燥すれば便秘やバイ菌や不純物などの影響を受けやすくなります。
水分を補うことがとても大事になる季節です。冷たいものではなく常温、白湯などで小まめに水分補給を忘れないでくださいね。
またカフェインの強いものも水分としてカウントができません。
そして、その水分がそのまま排泄されないように。また冷えの原因にならないようにするには、ちゃんと巡らせる必要があります。その役割が呼吸。
呼吸は、五行で「金」に属する「肺」の大事な仕事。そして金の季節は「秋」なのです。秋は特に呼吸がしっかりできていないと
不調を招くことになります。ゆっくり深呼吸、瞑想や坐禅などで呼吸に意識してみるのも良いですね。
師走目前、忙しい日々を送っていることと思いますが、是非、自分の呼吸を整える時間もこの秋の予定に組み込んでみてください。
風邪予防として無料でできる、毎日できることの一つがしっかり呼吸をすることです。是非ためしてみてください。

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■臓活しませんか？
LINE＠はじめました ⇒ https://line.me/R/ti/p/%40jmn2917b
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”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性（精）を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。