BIメールマガジン
【Vol.522】最近、物忘れ多くないですか?
おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
雨が降って寒い日があったり、真夏のような暑さの日があったりと体も疲れてしまいますが、梅雨寒なんて言葉もありますので天気予報をチェックして着るものの調整をしっかりして乗り切りましょう。
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■最近、物忘れ多くないですか?
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まだ物忘れが激しくなる年齢でもないのに物忘れが多い、頭がぼーっとするなんて症状があったら、もしかしたらその原因は、スマホ脳かもしれません。
スマホ脳とは脳が混乱して起こっている症状だそうで、スマホを見ながら食事をしたりとスマホ依存が多くなっている現代人に多くなっているようです。
スマホ脳では特に前頭葉が不活性化していることが判明。前頭葉は記憶などを主るだけでなく、理性も前頭葉でコントロールされます。
最近若い人でも物忘れが多く、頭がぼーっとしたり、違和感を感じるようで、病院に行くほどの症状が出ることも。
スマホと脳の関係を研究されてきた先生が脳への影響を発見して、警鐘をならしています。
その先生がいうにはスマホ脳の改善にはまず第一に、ながらスマホをやめることだそうです。まずは食事をしながらスマホをみたり、調べものしたりといつでもスマホを見ている人は辞めてみましょう
食事は生きる上でも、脳の栄養という意味でも特に大事な行為であり、体としても消化吸収は大仕事。食事のときはスマホを見ないで食事の味や季節などを感じ集中してください。
食事で大事なことは五感を使うこと。視覚、触覚、味覚、嗅覚、聴覚全てを使って食事をすると、胃酸分泌も増え、消化もよくなり栄養の吸収もよくなります。
改善トレーニングとして音楽の中のある音に集中してみる。例えば中のピアノの音とかドラムの音とか。よく聞く、集中して聞くということが脳の活性を促すようです。BGMを流して勉強するのもその一つかもしれませんね。
高齢者ならテレビが同じような弊害になる可能性もありますよね。テレビをみながら食事より、食事にまずは集中してみてはいかがでしょう
せっかくの美味しい食事をぜひ楽しんでください。それが脳にも良いなら一石二鳥ですね。
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■臓活しませんか?
LINE@はじめました ⇒ https://line.me/R/ti/p/%40jmn2917b
—————————————————————————-https://zoukatsu.amebaownd.com/pages/502599/page_201606082045
”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性(精)を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。
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■著書のご紹介
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日下部淑美著書
●「The Japanese Food」(Kindle 英語版)
●「もっと知りたい日本食」(Kindle 日本語版)
●「A型のための病気にならない食べ方のルール」(かんき出版)
●「陰陽五行で体を整える健康ごはん」(マガジンランド)
★ご質問やご意見をお待ちしております。
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