Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
先週後半は地震怖かったですね。南海トラフがくるとは限りませんが、日本はいつどこで地震がおきてもおかしくありません。必要最低限の準備はいつでも必要だと教えてもらったような感じで毎日を有難く生きたいものです。

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■不調の人が多いです
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メルマガで何度かお伝えしておりますが、今年の夏は不調になる人が多いです。いつも以上に湿の強い今年の氣が影響をしております。いつもは大丈夫なのに、今年の夏はどうも熱中症になりやすい。そんな人も多いのです。
湿が強いと、体の熱を逃がすための呼気や汗が出にくいということ。また湿が熱を帯び、体内にとどまってしまうこと、汗が気化しにくく体を冷却しにくいこと、などがあります。
熱中症になりやい年ですから、皆さん日頃から体温調節が出来るように無理をしないで、首や頭を冷やすなどの工夫をしましょう。
そして水分補給もとても大事なのですが、塩分も大事なので、間違っても減塩を積極的にしないようにしましょう。ちなみに一緒にミネラルを摂取できるように、天然塩をとるようにしてください。
また体内の湿の処理ができず、むくみを招く方も多いです。水分をとると同時に不要な水分も出せるようにならないといけません。ついつい浮腫みがあると水分を控えると考えてしまう人もいますが逆です。水で水は流します。
ただ使える水である必要があります。そのためには内臓はあまり冷えないように、冷たすぎる水分は控えてくださいね。
その上でカフェインが強すぎない利尿作用のあるものをとることも必要です。夏の果実やあずき茶やハト麦茶などもお勧めです。
消化力が落ち、食事も偏りがちになりますので、必要なものが不足しないように取りやすい方法で、上手にサプリなども活用しつつ、良く噛んで食事をするようにしてください。
夏こそ、ちゃんと朝ご飯。そして毎度の食事に時間をかけて、良く噛んでゆっくりリラックスをして、食事を楽しみましょう。
まだまだ暑い日が続きますが、元気にお盆休みをお過ごしください。

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■臓活しませんか？
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”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性（精）を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。