Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
お盆休みと台風が重なってしまいましたね。皆さん、お盆はいかがお過ごしですか。我が家では旅行を中止しました。
夏ってなんだかんだ予定が入ってしまう季節ですね。

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■夏バテに注意
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なんだか最近だるい。。。なんて人はいませんか？暑くて何もやる気にならないってこともありますよね。
夏のように気温が高いと自律神経は副交感神経優位になるので、身体はだら～っとしたくなりますし、頭もぼ～っと、リラックスモード。気合の入りにくい季節ですね。
なので、無理に頑張って夏バテなんてことも起きやすくなったり、もちろん暑さで参ってしまったりと、体調は気を付けていないと結構不調になることが多いとき。
夏バテは、食欲不振になると栄養不足で起こりやすくなりますので、食欲は、健康のバロメーターになります。
皆さんは食欲はありますでしょうか？私は、バッチリ食欲満載です(笑)とはいえ、暑さの中での体温調節はかなり身体の機能的にも疲れます。
最近のお気に入りはクールネック。首に巻いておく冷やすやつです。これすごい効果的。ちょっとヤバそうなときに首につけたら、一気に回復元気になれました。それから、すっかり手放せなくなって(笑)
運動のときやゴルフの時、暑い中で過ごすことが多いときは首につけておくと本当に強い味方です。
そして暑さと室内の冷房の効き過ぎによる、気温の変化への対応にも体力を消耗します。ですから、栄養不足ではエネルギーが作れないので、疲れやすくもなってしまいます。
夏バテ対策は、体温調節のサポート（暑さには冷やすもの、寒さには羽織もの）食事をしっかりとる。エネルギーが作れるようにビタミンやミネラルの補給。しっかり睡眠。オンとオフの切り替えを意識して、残暑も夏バテしないように乗り切ってくださいね。

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