Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの四家よし美（日下部）です。
なんだかインフルエンザが流行っているようです。急な気温の変化などもあって免疫が低下しがちな方も多いのかな。皆さんお気をつけくださいませ。

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■さよ「オナラ」(笑)
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オナラ、臭（くさ）いときありますか？気にならないことも多いけど、なぜか今日は臭いとか、いつも旦那さんのオナラが、、とか、きになる場合もありますよね。もちろんいつもいつもでなければよいのですが、結構気になる人、その臭（にお）いともお別れしましょう。
基本的に臭いときは、化学記号で”S”、そう硫黄が原因です。実際に成分を調べると、臭い原因は、硫化水素が出ています。
では、どうして出てしまうのか。臭いの原料になっているのはたんぱく質なんです。たんぱく質を構成するアミノ酸の中には、”S”を含むものがあります。それを食べたときにオナラが臭い安くなるというわけです。しかし実際はしっかり消化されていると臭わないはずなんですよ。
たんぱく質は小腸と大腸、どちらで完全に消化されると思いますか？答えは小腸。基本はあまり大腸まで持ち越さないのですが、小腸での消化吸収が不十分だと大腸で腸内細菌によって分解しなければならず、そのときに”S”化合物が出来上がってしまうのです。
では、まずの臭いとオサラバするには

①よく噛む
噛むことで胃酸がしっかり出て、まず胃での消化がしっかり進みます。その結果小腸で消化吸収が完結し大腸まで持ち越さないで済みます。

②人によってはたんぱく質信者で摂取のし過ぎ
もし必要以上に摂取している場合、すこし量を減らしてみましょう。人一倍食べている、必要以上にプロテインをとっているという人は注意です。

③レジスタントスターチをたんぱく質と一緒にとる
レジスタントスターチとは簡単にいうと難消化性の糖質で、冷えたごはん、冷えたサツマイモ、冷えたジャガイモなどに含まれ、食物繊維と同様に作用します。一緒に摂取することでS化合物は89%も抑制されるようです。

④フラクトオリゴ糖を一緒にとる
③のレジスタントスターチ同様食物繊維として作用します。その結果Ｓ化合物は82%も抑制されるようです。結局、腸内細菌は餌になる食物繊維が大好きなので、たんぱく質の分解よりも食物繊維を餌にして分解する方が優先になるためのようです。

これで、あなたの（旦那さんの）(笑)臭いオナラともオサラバとなります。(笑)
基本的に善玉菌が不足して悪玉菌が優勢になる原因は、このたんぱく質の未消化が原因です。食生活の改善で徐々に臭いも改善されるはず！！
もし改善されない場合は、他の原因があるかもしれませんので、そのときは腸内細菌の検査や腸を調べてみるのもお勧めです。

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