Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの四家よし美（日下部）です。
本年もよろしくお願い申し上げます。
あっという間に年末年始も過ぎ、日常が戻ってきました。2026年丙午今年は新なスタートをきる年です。

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■今年の目標
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今年の目標や抱負は決めていますか？私はあらたな仕組みを構築しようと、今までのスタイルを改善していくことを強く心に決めています。
理由は、体力の低下。年齢には逆らえません（苦笑）無理がきかないので、楽ができるように仕組みを変えていきます。なので今年は少しおとなしく準備に専念していきます。
そしてもう一つ、更年期もあってか、年のせいか、睡眠時間は必要としているのに寝つきが悪い、質が悪いというときが時々あります。
昔はあまり無かったのですが、やはりこれも年齢のせいか。すべて年齢で片づけたくないのですが、睡眠の質はとても大切。
まず、睡眠がしっかりとれれば、起きている時間の基礎代謝がアップ！自然と太りにくい体質となります。
次に、肝臓を始めデトックスに有効。その結果、お肌も綺麗に！ダイエット・美容を考慮した場合、睡眠は一番と言えるくらいポイントになるのです。ですから、やはり改善していきたい。
脳疲労と体の疲労のアンバランスは、私には致命的なのは分かっています。なので課題は一日ZOOMなどが重なってしまう日をどうするかです。いろいろ自分の体で実証実験を行っていこうと思います。
皆さまは今年はどんなことを成し得ますか？

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■臓活しませんか？
LINE＠はじめました ⇒ https://line.me/R/ti/p/%40jmn2917b
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”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性（精）を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。