Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
一気に季節が進みましたね。体調には十分気をつけてください。
先週は男子バレーボールで毎晩のように家で熱狂しておりました(笑)パリオリンピック決定の瞬間は一緒に涙涙涙・・・。感動と楽しい時間でした。皆さんの中に観てた人いるかな？

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■秋冬の睡眠の質をあげるコツ
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一気に季節が進み涼しくなった朝晩。うっかりすると寒いくらい。
自律神経は寒くなると交感神経が優位になりますので、睡眠の質は落ちやすくなります。
睡眠の質を上げるポイントに”耳”を温めるというのがあります。頭や耳は基本冷えやすいところ。特に耳は冷たく乾燥しやすいのです。
耳と腎はつながっており、腎は五行で水。水は睡眠に大事な五行となります。耳をマッサージして血流をよくし、タオルなどで頭と耳をすっぽり温めてあげると、朝までぐっすり睡眠の質がぐんとあがります。
寝つきが悪いときに応急処置で両手で耳をかるく塞ぐように、耳から首の後ろを手で温めてみると、睡魔に襲われやすくなります。手だとそのまま眠りに入れませんので、タオルなどが用意できるといいですね。まだ寝るには心地いいという方もいる気温ですので、これから寒くなってきたら是非試してみてください。
もちろん、睡眠にはメラトニンというホルモンが必要になります。そのためには、朝しっかり太陽に浴びてセロトニンを作る必要があるのです。
またそれらは原料のタンパク質が足りないとつくれません。栄養不足では寝るに寝れない。そんな状況にもなってしまうので、必要な栄養と太陽はしっかり摂るようにしましょう。
実は、いま知り合いのご年配の方が敗血症を起こしていることがわかり、臓器不全を起こし危ない状況です。敗血症は全身におよぶ感染症。よほど免疫が低下していたってことですよね。
原因は、、、みなまで言いませんが、何を信じ、何を学び、何を実践しているのか。なんでも知っている人が得をする世の中です。
自分で学ぶ、実践する、習慣化する。これがどれだけ素晴らしいことで大切なことか。つくづく最近思っています。
免疫に必要なのものはクスリではないですよ。

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■お知らせ
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この年末に新しい講座を開設します。

●2024暦択日ワーク講座
運の良い人は、いざというときのタイミングは抑えているもの。暦は気にし過ぎはよくないですが、凶を避ける作戦に択日は欠かせません。
そんなタイミングを自分でも少しチェックできるように、事前に2024年の暦にマーカーしておくというワークです。

【参加費】
4000円

【開催日時】
11月26日(日)13:30〜16:00（東京銀座付近会議室）
12月10日(日)13:00〜15:30（ZOOM）

【必要な持ち物】
・2024年の暦（Amazonで「令和6年神宮館九星本暦」770円、もしくはダイソーで「令和6年運勢暦」がゲットできれば110円のでもOK）
・カラフルなマーカーペン5色程度（ダイソーで5本セット110円など）

【参加資格】
一見さん以外はどなたでも参加可能です。申し込みは、メールに返信でOKです。