Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
今年は異常なくらい夏が終わりませんね。11月に夏日が連続で続くのは観測史上初のようです。温暖化とも言いますが、陽窮まれば陰となる。個人的には氷河期を恐れてしまいます。

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■スポーツの秋
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真夏に比べて運動しやすい季節でもある秋は、学校でも運動会があったり、スポーツの大会も多く開催されます。皆さんも運動するのに良い季節ですよね。運動はとても大事ですが、自分の身体に合わせて運動を行うようにしてくださいね。
ずっと自宅でエアロビをしておりましたが、9月よりあるトレーニングに通い出しました。その名も初動負荷トレーニング。これは一流のアスリートも導入しているトレーニングですが、有名なのはイチロー選手やダルビッシュ選手。
筋肉をつけるより、可動域を増やし動かせる身体をつくるのが目的。そして脳波とともに測定をして、理論的にも確率したトレーニングです。決して筋肉を追い込むのではないので、やる方がケガの治りも早く、身体も整うというトレーニングです。トップアスリートだけが行うのでなく、脳のダメ―ジによる身体の障害などにも良く、高齢者にも良いのです。
マシンを使うトレーニングでは通常アスリートや健常者などがほとんどですが、こちらはいい体をしたアスリートから、10代のアスリート、そして高齢者、普通のおじさん、おばさん(笑)、そして杖をついているような方や車いすの方まで、みんなこのトレーニングの意味を理解しているので、そういう方が一緒に同じマシンを使っていても違和感がないのです。
ミーハーな私は、イチロー選手と同じトレーニングをしているだけで自己満足に浸り、その気になって(笑)トレーニングしています。(笑)もちろん、良い運動はたくさんありますから、皆さん個々に合う運動をぜひ取り組んでくださいね。
そして運動するなら、やっぱり栄養をしっかり摂りましょう。特にタンパク質不足では身体の原材料不足となり、やればやるほど疲れが溜まりやすく、活気がなくなってしまうなんてことも起こってしまいます。
ダイエットのために運動して、ただ食べない、という人もいますが、とにかく必要なものが足りないと元気が出ません。なにをするにも気力も足りなくなります。
正直、秋にやる気がダウンする人は栄養不足ですよ。スポーツの秋、身体を少し動かししっかりタンパク質を摂りましょう。食事で食べきれない分はプロテインなどもぜひ活用してくださいね。
そして元気に冬を迎えましょう（寒い冬は来るかな(笑)）

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■お知らせ
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この年末に新しい講座を開設します。

●2024暦択日ワーク講座
運の良い人は、いざというときのタイミングは抑えているもの。暦は気にし過ぎはよくないですが、凶を避ける作戦に択日は欠かせません。
そんなタイミングを自分でも少しチェックできるように、事前に2024年の暦にマーカーしておくというワークです。

【参加費】
4000円

【開催日時】
11月26日(日)13:30〜16:00（東京銀座付近会議室）
12月10日(日)13:00〜15:30（ZOOM）

【必要な持ち物】
・2024年の暦（Amazonで「令和6年神宮館九星本暦」770円、もしくはダイソーで「令和6年運勢暦」がゲットできれば110円のでもOK）
・カラフルなマーカーペン5色程度（ダイソーで5本セット110円など）

【参加資格】
一見さん以外はどなたでも参加可能です。申し込みは、メールに返信でOKです。