Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの四家よし美（日下部）です。
暑中お見舞い申し上げます。7月も最後の週となりました。今年の夏は厳しいですね。体調整えて楽しい夏にしてくださいね。

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■素晴らしい納豆の力
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納豆食べますか？納豆は健康によいってもはや常識。毎日食べるという方も多いのではないでしょうか。とはいえ関西の人は納豆嫌いの方が多いと聞いたことがあります。あまり食べる習慣がないようですね。
今年の６月に関西大学の研究で納豆の素晴らしさが発表されました。納豆を週に数パック食べる高齢男性は、まったく食べない人に比べて死亡リスクが４０％も低いことが明らかになりました。
この研究は男性を対象に１２年間の追跡で行った研究なので、そのまま女性に当てはめられる結果ではありませんが、それでも女性にも同じようなことがいえてもおかしくないように思います。
ここでのポイントは、実は毎日食べるより、週に数パック食べる。という週に何度か食べない日がある方が結果が良かったという点です。週に２～４パックが一番効果が見られたということです。
皆さんのお宅ではどうでしょうか？我が家では、なんと週に４回程度かもしれません。毎日ではないんですよね。なので、かなり死亡リスク低下に役立っている食事になっているのではないかと、結果をみて嬉しくなりました。特に納豆（大豆）は女性には嬉しい食品ですから、特に更年期以降必要だと感じます。
健康維持には男性は週に２～４回でも、もしからしたら女性で研究した場合、毎日が一番効果的。なんて結果になったりするかもしれませんね。と勝手に独断と偏見で解釈しております。(笑)
中にはお薬の関係で、納豆は禁止されている方もいるかもしれません。ご自身の体とお薬との兼ね合いで、食べるものは判断してくださいね。
話は東日本大震災の頃になりますが、当時、都内ではスーパーから納豆が消え、食材が乏しい期間がありました。なんでもおひとり様１点まで、なんて紙が貼ってあって、短い期間だったとはいえ、欲しいものが手に入らないときありましたね。被災地ではもっとだったことはもちろんですが、東京は近郊からの食材がないと大変な状況になります。
わが家では納豆欲求が強かったのですが、買いに行く時間が遅くなると売り切れ。そんなとき、大阪ではスーパーに納豆がたくさんあるよと友達が納豆を送ってくれたんです。本当に嬉しかった・・・懐かしいな・・(笑)
どうぞ、大阪の皆さんも納豆食べてくださいね。(笑)

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■臓活しませんか？
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”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性（精）を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。