Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
暑さ寒さも彼岸まで、これ本当ですね(笑)週末は涼しいくらいに一気に気温が下がりました。いよいよ秋も深まっていきますね。

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■ファスティングにハマってはいけない
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ファスティングや断食、相変わらず流行っていますが、本当にしょっちゅうやらないほうがいいと思います。
食べつつ空腹時間を設ける。これならいいのですが、人が本来必要とする栄養が足りない状態を長いこと続けさらに繰り返していると、実は歯や骨はボロボロとなり、血液は減り、髪はパサパサ、薄毛、体温は下がり代謝も下がる。ファスティングを繰り返し、やりすぎたらデメリットしか出てきません。
ファスティングの講師や養成講座もありますが、そのときのサプリメントを売りたいという背景があって、本当にその後のリバウンドには目が届いていません。
3日食べないと治るという人もいますが、治るのではなく症状が軽減します。これは、症状を出すエネルギーが不足しているからともいえます。ちゃんと改善をするのには、食べて必要な機能を活性化させ、根本から変えていくエネルギーは欠かせません。
東洋医学でもエネルギー不足の気虚では、食べなくても痩せないし、運動してもバテるだけだし、症状も治すことができないのです。まずは気を養うことから始めます。
西洋的には、必要なエネルギーの確保です。ですから、ファスティングを人生の中で行うことがＮＧではありませんが、しょっちゅう何日もやるのはとても危険だと私は思っております。
ダイエットは、健康になるという意味です。楽して好き放題して身体は健全な状態には維持できません。どこかでそのツケが出ます。ダイエットは、無理なく長期的に健康的な生活を送る以外の方法はないんですよ。それが一番の健康の秘訣なのです。
ということで来年は、そんな長期的な健康になるダイエットプログラムを始動予定です。１年後には異常値の改善。身体はエネルギッシュにイキイキと動ける、そして適正体重になってリバウンドもない、そんなプログラムです。
１年間も？と思うかもしれませんが、楽しく学びの多い、あっという間の１年になると思います。またメルマガで案内しますね。