Bodyインベストメント

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
1日配信が遅れました。すみません。今週はシルバーウイーク、お彼岸ですね。暑さ寒さも彼岸まで。その言葉を今年は信じて待つしかない。
猛暑の残暑が連日で体調を崩す人も多いようです。どうぞご自愛くださいね。

—————————————————————————-
■秋の養生
—————————————————————————-
23日は秋分の日。この日と春分の日は陰陽のバランスが同じタイミング。1日の日の長さと夜の長さが同じなのです。この日を境にこれからは、陰のほうが強まります。本格的な秋らしい季節となります。
秋といえば、1日の中に置き換えると夕暮れと同じ。ということは、1日の疲れを癒すために活動する時間からゆっくり過ごす時間への切り替わりです。
1年でいえば秋も同じで、夏より活動量を少し落とすことが正解。夏の疲れも出てきますので、無理しないことが大切です。
夏より日が落ちるのも早くなります。徐々に睡眠時間も長くとることが必要です。少し早く寝るを意識してみてはいかがですか？
なんだか秋は寂しくなってしまうような季節。そんな季節は心を落ち着かせて、心の栄養が必要になります。リラックスできる音楽など秋にふさわしい時間を過ごしてください。
とはいえ、秋はスポーツの秋、食欲の秋、なんて言います。冬に向かって食欲も増します。暑すぎず動きやすくもなります。
ですが、若いアスリートでないかぎり夏よりトーンダウンをしてください。まさに読書の秋、の時間を少し増やしてみましょう。
睡眠時の寝相ですが、エビのように横向きで背中を丸くして寝るのがお勧めです。秋は肺・大腸の季節。乾燥しないように精気をためておける姿勢だそうです。
秋分の日を過ぎたら陰が優勢です。ぜひ、秋の養生を。