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【Vol.223】睡眠不足は忘れっぽい

【Vol.223】睡眠不足は忘れっぽい

おはようございます。BODY INVESTMENT.の日下部淑美です。
先週はBIアカデミー分子栄養セラピーセミナーにご参加くださった皆様ありがとうございました。
週末には臓活食養アドバイザー講座も開催され、お陰様で充実♪8月も最後の週となりました。元気にまいりましょう♪

そして、BIアカデミーでは9月28日に「ダイエットと分子栄養セラピー」セミナーを開催致しますので、是非ご興味のある方はお越しくださいね。今回は新宿です。詳細は下方に記載がありますのでご参照ください。

好評発売中!『陰陽五行で体を整える健康ごはん』
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■睡眠不足は忘れっぽい
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先日の土曜日は朝の9時半から夕方の18時まで臓活講座でみっちりお勉強。これだけの知識のボリュームを頭に入れるのは、もの凄いエネルギーが必要になります。
実は知識は、眠ることで脳に定着し、整理されます。ですから、勉強した日はしっかり睡眠をとることがとても大切なのです。
実際にアメリカで行われた試験の結果、学生が長い時間勉強して睡眠時間を減らしている子供と、短い時間勉強してたっぷり睡眠をとる子供では、後者の方が記憶が定着しているというデータが得られています。
子供のころ、寝相が悪くて、朝起きたら逆さまになっていたなんて記憶はありませんか?私はよくありました(笑)
これは、動作も記憶に定着させるため寝ながら動いて脳の中で整理しているからだそうです。大人になると新しい動きの情報というのは少ないので動きはあまり無くなるようですが、子供の頃は動いても不思議ではないのです。
先日、毎月連載をさせていただいている出版社の社長さんとスタッフさんの健康診断結果の数値が悪かったということで、健康相談の希望があり、みっちり指導をしてきたのですが、社長さんは、睡眠時間が3時間から5時間と短いことが分かりました。理由は、自分の時間が持てる時間が夜中しかないということです。
それでは、日頃の本来の仕事に支障が出るのではないかと心配すると、電車の中でもいつでもちょくちょく寝ているので大丈夫とのこと。本来しっかり深く眠ることで脳の記憶を整理しますから、ちゃんとたっぷり睡眠をとってほしいものです。そういう人は”忘れっぽいんですよ”と伝えると、社長をはじめ、スタッフからも”あたってる~!!”と声が上がりました。
長い人生、ずっと働いてもらう脳ですから、しっかり整理ができるよう眠りを大事にしてくださいね。
今の時代、情報が溢れており1日に入ってくる情報量は江戸時代の1年分だそうです。
1日の膨大な情報は寝て整理するということを忘れないでくださいね。

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■BIアカデミー『ダイエットと分子栄養セラピー』~生活習慣病全般~
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9月28日(金)11時~13時
場所 新宿
東京都新宿区西新宿2-3-1 新宿モリノス22階(京王プラザホテルの近く)
会費:3000円(別途希望日時に無料相談30分付)
定員:20名

今回は”ダイエット”。
ダイエットに向いている季節はいつだかご存知ですか?では、ダイエットの効果が出にくい季節はいつだかご存知ですか?
ダイエットというと”やせる”というイメージですが、本当のダイエットの意味は”健康になる”という意味。
健康になるにはどうしたらよいのか?アメリカでは肥満率が高いことから、まずは減量。そのためダイエットの意味がいつの間にか”減量、やせる”と定着してしまいました。健康になるためには、”痩せ”も問題なのです。
ではなぜ太っていてはいけないの?太っていても大丈夫な人もいる?そんな話も盛り込んだセミナーを予定しています。
そして、本当に体が必要としている栄養はどんなものなのか?分子栄養学的視点から細胞の中のミトコンドリアを活性化させ、本来の健康を取り戻すための知識から病気になるメカニズム、疾患特有の栄養療法、食事のとり方をお伝えします。
今の取り組みで大丈夫かしら?どのサプリがいいの?今飲んでいるのは自分に合っているかしら?そんな質問にもお応えできるように参加者限定の無料相談30分付です。
お申込みは、このメールにそのまま返信して、お名前と連絡先を明記してくださればOKです。

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■臓活しませんか?
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https://zoukatsu.amebaownd.com/pages/502599/page_201606082045
”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性(精)を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。

【臓活食養アドバイザー養成講座】
個人の生まれ持った体質を四柱推命を用いて紐解き、個人に合わせた【食養生】を学び、さらにアドバイスに必要な直観力を高めます。

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■著書のご紹介
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「The Japanese Food」(Kindle 英語版)
「もっと知りたい日本食」(Kindle 日本語版)
「A型のための病気にならない食べ方のルール」(かんき出版)
「陰陽五行で体を整える健康ごはん」(マガジンランド)

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★ご質問やご意見をお待ちしております。
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