BIメールマガジン

【Vol.468】新三大栄養素

【BIメルマガ Vol.468】新三大栄養素

おはようございます。Bodyインベストメントの日下部淑美です。
気持ちの良い気候の日が増えましたね。2023年も気づけば5月後半。6月はいよいよ今年最大の運気アップを得られる月。
年末年始の吉方位講座に出た方はきっと予定を具体的に計画するタイミングになっていると思います。ワクワクですね。

—————————————————————————-
■新三大栄養素
—————————————————————————-
三大栄養素とは、よく知っている人も多いと思います。この三大栄養素は、糖質・脂質・たんぱく質となります。
大きな特徴としては、これらはとくに熱を産生することから、カロリー神話の時代に作られた三大栄養素となります。
とはいえ、この三大栄養素は、さすが三大栄養素といえるくらい重要なものなので、決して侮らないでくださいね。本当に重要です。
今の現代人はこの三大栄養素が基本的には摂取できるようになっていることから、これらの栄養素を有効活用できるようにするための必須栄養素の中でも、本当に不足してはいけない、気をつけないと不足してしまいそうなそんな新しい三大栄養素というものも言われ始めています。
新・三大栄養素って言われて、何か思い浮かべられる栄養素はありますでしょうか?正解はマグネシウム、ビタミンD、亜鉛となります。
びっくりですか?初耳という方もいるかもしれませんね。
今日はこの中のマグネシウムを紹介します。
マグネシウムは体内の多くの酵素の補酵素として働きます。代謝や化学反応が正常に行われ、エネルギー代謝にも必要な栄養です。ダイエットしたい人には絶対必要ということです。
また骨の健康維持や筋肉の収縮やリラックスにも必要なので、こむら返りがおきやすい人はマグネシウム不足になっている可能性が高いと言われます。
また更年期以降の女性は骨を作るほうの機能が低下をしてしまいます。率先してマグネシウムは摂りたい栄養素になります。
そして神経伝達や、心臓機能の維持にも欠かせません。免疫機能の調整にも関わります。炎症反応や、抗酸化、アレルギーとマグネシウムがなければ健康ではいられないのです。
どんなにカロリーを摂取しても、エネルギーとして使うにはマグネシウムが必要ですし、エネルギーを生態反応に使うにもマグネシウムが必要なのです。
マグネシウムはこれから栄養界では、もっとも必要で注目を集めていく栄養素になることは間違いありません。
そこで、マグネシウムを多く含む食品をお伝えします。「そばのひ孫と孫わ優しい子かい?納得」これを覚えてください。(笑)
「孫はやさしい」というのはバランスのよい食事をとるのによく使われるフレーズですよね。マグネシウムはさらに拡張版です(笑)

そば:蕎麦
の:のり
ひ:ひじき
ま:豆類
ご:五穀
と:豆腐
ま:抹茶
ご:ごま
わ:わかめ
や:野菜
さ:魚
しい:しいため
こ:昆布
か:蛎
い:いも
なっ:納豆
と:とうもろこし
く:くだもの

マグネシウムは飲むサプリでも吸収が悪いケースがあり、塗るバージョンもはやってきていますよね。
マグネシウムが摂れていないと思った人は「そばのひ孫と孫わ優しい子かい?納得」を忘れずに(笑)食事に取り入れてみてくださいね。

————————————————————————–
○腸内フローラ改善1DAY講座のご案内○
————————————————————————–
6月3日(土)10:30~16:30(17時)新宿三丁目
7月6日(木)10:30~16:30(17時)ZOOM

参加費:2万円(再受講8,000円)

内容は
*消化の流れ
*小腸大腸の役割
*菌の基礎知識
*免疫との関係
*リーキーガット
*食事との関係
*病気との関係
*環境問題との関係
*脳との関係
*異常行動との関係
*SIBO
*改善プログラムの構築
などなどです。

お申込みはこちらから
https://ws.formzu.net/sfgen/S199044485/

お待ちしております。

————————————————————————–

■BIお勧め商品
————————————————————————–
奇跡のミネラルエンザイム、雪花ジェンヌ、記憶のアロマシャンプーなど
https://shop.bodyinvestment.jp/

————————————————————————–
■カラダづくりコンサル
————————————————————————–
腸内フローラ検査キット注文受付中!
https://www.karada.consulting/pages/3334366/page_201910262026

—————————————————————————-
■臓活しませんか?
LINE@はじめました ⇒ https://line.me/R/ti/p/%40jmn2917b
—————————————————————————-
https://zoukatsu.amebaownd.com/pages/502599/page_201606082045
”臓活”とは、日本の古の叡智の陰陽五行食養生に栄養学、そして持って生まれた先天の性(精)を知り、その人個人にあった真の養生をまなび生き方まで考慮して五臓六腑を活性化させ、人生を豊かに輝かせること。

—————————————————————————-
■著書のご紹介
—————————————————————————-
日下部淑美著書

「The Japanese Food」(Kindle 英語版)
「もっと知りたい日本食」(Kindle 日本語版)
「A型のための病気にならない食べ方のルール」(かんき出版)
「陰陽五行で体を整える健康ごはん」(マガジンランド)

—————————————————————————-

★ご質問やご意見をお待ちしております。
http://redirect.bodyinvestment.jp/gpu/r.g?gpid=uIHDDsynaLBBAPR43

コメント

コメントはまだありません

コメントを残す


PAGE TOP