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【Vol.005】食と身体を整えて運命を切り開く術
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■BODY INVESTMENTメールマガジン【Vol.005】
ビジネス、食、カラダ、
パーソナル健康投資マガジン。
発行日:月2回（新月、満月）
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■食と身体を整えて運命を切り開く術
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こんにちは。食と身体を担当する管理栄養士の日下部淑美です。
まずは、こちらの映像をしばら～く（約１分）ごらんください。
↓ ↓ ↓
http://www.procreo.jp/labo/
さて、どうでしたか？
右回転してましたか（時計周り）
左回転していましたか？（反時計周り）
これは、どっちが正しいというものではありません。
一瞬のすきに回転が逆になっていたりなんてことありませんでした
仕事の合間に見た人、遊びの合間に見た人、日によっても、
ます。左右回転が違って見えます。
でも、同じものを見ているのですよ。
これって人から見た物を伝えられたときに、
思いませんか？
ある人は、「右回転の女性がいた」と目撃し
別の人は、「左回転の女性だった」
。
人の感じ方、見え方とはそういうものなのです。
ウソを言っているわけではありませんが
自分と同じ物を観ているのに、感じ方や見え方が違うのです。
同じものを見ても自分が見たものと、
限らない。
そんな気持ちで周りの人と接してみたり、
ではないでしょうか。
●【最新ニュース】
「ガーデニングが心臓病や脳卒中のリスクを減らす」
スウェーデンにあるカロリンスカ研究所のElin Ekblom-Bak氏らは、ストッ
クホルム郊外に在住している平均年齢60歳の男女4,
12.5年追跡し、心臓病と身体活動の関連について調べた。
その結果、運動習慣の有無に関わらず、
アクティブに過ごしている人では、
判明し、身体活動レベルがもっとも高い人では、
心臓病のリスクが27%低下し、脳卒中のリスクが30%
「日常で身体活動を増やすことは、
血管の健康のために重要です。ガーデニングのように、
められる身体活動であれば、高齢者も取り組みやすいといえます」
Ekblom-Bak氏は述べている。
スポーツジムに行ったりジョギングするだけが運動ではなく趣味の
行う身体活動でも十分運動に匹敵する効果があげられるようですね
●【五行について】vol2
さて、前回は以下のことを理解してもらいましたよね。
「木」：春、朝、肝臓・胆嚢
「火」：夏、昼、心臓・小腸
「土」：土用、脾臓（膵臓）・胃
「金」：秋、夕方、肺・大腸
「水」：冬、夜、腎・膀胱
五行の相生（助ける・生む）「木」⇒「火」⇒「土」⇒「金」⇒「
「木」
木があると燃える、燃えた後に灰になり土となる。
、金に水滴がつき水が生まれる。水が木を養う。
五行の相剋（抑制・攻撃）「木」⇒「土」、「火」⇒「金」、「
「金」⇒「木」、「水」⇒「火」
木は土の栄養を奪う、火は金を溶かす、土は水の流れをせき止める
金（金具）は木を切る、水は火を消す
今回は自分のタイプを知ってみましょう。
大きく分けるなら九星気学でみてもよいでしょう。
ただこれだとかなり大きな枠になります。
一白水星（水）、二黒土星（土）・・、、となるわけです。
これは皆さん自分の生まれ年に当てはめればわかりますよね。
もっと落とし込むならこのサイトで自分の命式を出してみましょう
http://www.suimei.com/suimei-
出てきた「命式」の表にある「天干」をみてください。
年柱、月柱、日柱、時柱とありますが、あなたのタイプを表すのは
「日柱」です。
プがわかりますよ。
甲⇒木、乙⇒木、丙⇒火、丁⇒火、戊⇒土、己⇒土、庚⇒金、辛⇒
壬⇒水、癸⇒水
さあ、あなたはどんなタイプでしたか？
今回はここまで
●【秋の旬食材】～根菜～
秋の旬野菜といえば、根菜ですね。
大根、人参、牛蒡、里芋、
これらを存分に味わうなら、煮ものと汁が一緒になった「豚汁」
めです。お肉が嫌な人はけんちん汁にしましょう。
★簡単レシピ【豚汁】
（材料）豚こま１００g、大根１００g、人参1/2本、
こんにゃく1/2丁、ねぎ1/2本、水（もしくは出し汁）
（作り方）それぞれの具材を一口大（イチョウ切りや輪切りなど）
鍋に水と葱以外の野菜と肉を入れ強火にかける。
火にし味噌を半分入れ15分ほど煮る。
残りの味噌を溶かし入れひと煮立ちして出来あがり。
著者：日下部淑美（管理栄養士＆自然治癒力研究家）
製薬会社の研究所、医薬品における臨床試験の業務を経て、
して独立。生活習慣病の予防改善のための指導や、
くの人のダイエットや数値改善に成功。またレシピの提供や、
っている自然治癒力を引き出すための食生活など多義にわたって指
いる。
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■BODY INVESTMENT シェア・リーディング！
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速読ストーリーコンサルタントが読書を通じて、
シェア（共有）するコラム
「好きなものを食って呑んでも一生太らず健康で寝かせ玄米生活」
作者：荻野芳隆
出版社：株式会社マイナビ
速読ストーリーコンサルタントの徳武英章です。
メントとしてご紹介（シェア）したい本があります。
で話題になった玄米ですが、私自身、あまり食す機会がなく、
米と出会ったことがなかった中で、
と思える玄米と出会いました。その出会った場所ところは「
食って呑んでも一生太らず健康で寝かせ玄米生活」の著者、
営されている「結わえる」
ランでした。
せんが、正直、
いので、こっそりと紹介したいお店です（汗）
このお店と荻野社長が提言しているハレとケ玄米生活はハレ（
ケ（日常）に分けて、
トロールできるようになるということをコンセプトに掲げています
コントロールできるとは体重、体型、体調、
因を自分で理解し、
っています。
本来、日本人は伝統的に“ハレとケ”
持っていたそうです。ハレは冠婚葬祭や年中行事などの特別な日（
日）で、ケ（褻）はそれ以外の日常的な生活を指します。つまり「
日」は普段そんなに口にすることができない肉や酒、
が並び、着るものや化粧まで特別で、一方「ケの日」は朝起きて、
を着て仕事をし、ご飯と味噌汁、
て寝るというほとんど毎日同じ生活を繰り返していた状態を説明し
「ケの日」ばかりだと、
も枯れてしまいます（
こで定期的に飲めや歌えやの宴を行い、「ハレの日」
し、疲れた心と体を回復させていたそうです。
「現代は毎日がハレの日」
すでに皆さんもお気づきかと思いますが、
級料理は今では格安で食べれるようになってしまい、
くなってしまったように思われます。
うことがすべて悪いとは思いませんが、本来、
安く食べたいという欲望が大量生産技術を進化させ、その結果、
なところに矛盾やゆがみが生まれて、それが肥満や不健康、
ルエンザなどの蔓延につながり、
いるとのことです。
荻野さんは毎日が「ハレの日」では人間も環境も持たない、
強く訴えています。
注目すべきはカロリーより「割合と質」
もっとも読んでいて刺さった項目をご紹介します。まずは“
？”のメカニズムを理解することが大事であるということです。
らないかはカロリーや量ではなく、代謝できるかどうかで決まり、
こと＝太る、痩せる＝食べないことではないのです。
「代謝」とは簡単にいうと、「食べたものを消化・
を体内に取り入れ、活動するエネルギーにする。
する」という生命活動のことだということです。
綺麗に代謝される黄金比はずばり、米６：野菜３：肉（魚・卵）
と言われています。
避けますが、
食べ物が「玄米」だということです。
玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が含まれる“質”
物。玄米を6割以上食べればそれだけで「割合と質」
ということです！
本書では寝かせ玄米生活のポイントからレシピ、
が写真と詳細な説明付きで紹介されています。
ションが玄米レストラン「結わえる」
。お店の中にはショップもあり、
くさん並んでいます。このコラムを読んでから、
し、行ってから読むのも良しです。
じつはこのコラムを書かれている日下部先生の主催の関連イベント
かこのお店で開催されています。
べて満足していただいております。（
このお店で開催するタイミングがイベントの日程によって変わりま
是非ともイベントに参加したいという方はこのメルマガ下段の問合
ご連絡ください。
なかなかダイエットができない、
た方には是非、このレストラン「結わえる」
で体感していただきたいと思います！
著者：徳武英章（速読マスター＆ストーリーコンサルタント）
映画やドラマの製作投資のための企画開事業会社を経て、
ンテンツマーケットに向けたコンテンツ投資コンサルティング事業
経営。
トーリー講座を主宰
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■実録！WEBデザイナーの介護奮闘記
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[その4]本当にあった恐い話！薬くすりクスリ・・・
先日、夜寝ようと寝室に入ったら、
まりがいるのを発見！暗い部屋で目を凝らして見てみると、な、
クロウ！
むこうも目を凝らしてこちらを見ている様子で、
したが、人間とわかって飛び去ってしまいました。
その数日後には、なんとトイレにヤモリがいて、家中大騒ぎに！
はどれだけ自然の宝庫なんでしょうか(笑)
●進行する病気とお医者様
さて、前回は清美ちゃんの病気の原因を探ったわけですが、
たのがきっかけで、その症状は益々酷くなっていきました。
一人暮らしになってからは、
的には楽になったと思いますが、面倒をみる相手がいなくなって、
けたのかもしれません。
それまで飲んでいた薬の量では、
り、2週間おきの通院のたびに薬の量が増えていきました。
医者というのは全般的にそうなのかもしれませんが、
ば薬を出すだけ。
、清美ちゃんが話すのをパソコンの画面を見ながら聞き、
向かって返事をする。面倒なのか、匙を投げているのか、
正面から向き合って話そうとしない医者でした。
毎回何か症状を訴えれば、とにかく薬を増やすだけ。
ょうがないのかもしれませんが、
、「薬局で薬剤師に何か言われたら、承知の上だと言ってくれ。
は連絡しないように」と言われたこともありました。
先生に対する清美ちゃんの不信感は日に日に強くなり、
うと思っていた矢先のことでした。
●事件発生！現場で何が起こった!?
ある夜「最近、誰かに見張られている」
た。
その時は気のせいだとなだめましたが、翌日の夜も「
をあてている。夜中に家の裏で工事をしている。すぐに見に来て！
話がありました。
そんなはずはないと思いながら、すぐに実家に駆けつけたところ、
は真っ暗で、清美ちゃんが2階の窓から顔を出し、
いました。
自分も家の裏を見に行ってみましたが、
清美ちゃん曰く「
の境界線をこちら側に移動している」とのこと。
裏の家との境界には、生垣と塀がありましたが、
実家側に移動しているのだと・・・。
裏の家には清美ちゃんと同世代の夫婦が2人で暮らしています。
仲が良いとはいえませんが、
もちろんそんな犯罪めいたことをするような人達でもありません。
そんなことがあるはずはないとなだめましたが、
正しいと言い張りました。
心配なので、その夜は実家に泊まることにしましたが、
かが起こることはありませんでした。
翌日自分は自宅に戻りましたが、その夜は前日の疲れもあって、
に落ちていたようです。朝携帯をみると、
着信が数十回入っていました。
すぐに電話したところ「昨日の夜中、
電話しても出ないから警察を呼んだ」とのこと！！
驚いてすぐに実家に駆けつけ、清美ちゃんに話を聞きましたが、
らないことを言うばかりで埒が明きません。仕方がないので、
して事情をきいてみましたが、不審な人物はおらず、
なことはなかったとのことでした。
清美ちゃんは自分は本当に見た！と言い張りますが、
どい幻覚と被害妄想の症状です。すぐに兄弟と相談し、
た大学病院ではなく、
ことになりました。
●新しい病院へ。薬の減量は大変！
実はそれまでにも、清美ちゃんの幻覚の症状はありました。
部屋で遊んでいたり、蝶が飛んでいるとか、
か・・・。これを聞くと、ゾッとしますが、
で幻覚症状がでることがあり、
、まったく恐怖はないと言っていました。
しかし、今回はまったく自覚のない幻覚で、
す。このまま放置できる状況ではありませんでした。
はじめて訪れたクリニックの先生は、
者の話にもきちんと耳を傾け、
的にはとても好感がもてたのですが、清美ちゃんには、
らか、まだ信用できない・・ようなことを言っていました。
（苦笑）
これまでの経緯を話したところ、まずは薬の種類を変え、
ことから始めることになり、
した。
とりあえず、幻覚が収まれば良いと考えていましたが、
ンソン病患者から薬を減らすことは、
たのです。
今回はここまで。いや～薬って本当に怖いですね。
しないで、薬のことを良く知っていないと、
そもそも、
院も経営は大変でしょうが「医は算術なり」
著者：坂本隆広（デザイナー＆WEBコンサルタント）
デザイン・WEB制作・
ーを経て、独立。最近は仕事が辛くなってきたので、
を模索中。
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●○ MOON ダイアリー ○● 日下部淑美
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明日は満月。
ここ数日甘いものやこってりしたものが欲しくないですか？(笑)
満月の時期はこれらが欲しくなりやすい時期。
もあるので気をつけてくださいね。
プロポーションを保ちたいなら、ぐっと我慢の時期です。
満月が過ぎると今度は溜めこんでいたものを落としていく時期にな
ので満月が過ぎたらダイエットを始めるのも良い時期です。
掃除や流行りの断捨離もいいですね。
満月の時期は、
します。目標に向かって前進していますか？(^.^)
もう一度自分を見つめてみるチャンスです。
満月は、11月18日00：16です。
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■お知らせ■ Beauty治癒倶楽部 【陰陽パワーフード玄米食遊会】
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Beauty治癒倶楽部が発足して早１年が経とうとしております
想い返せば昨年の年末、
まずはランチ会で情報交換・交流会をしようと立ち上げ
誰も来てくれる人の目処がないまま１月の予定を決めブログに掲載
自分１人だったら、１人でランチして帰ろう・・・
そんなことを思いつつ始まったBeauty治癒倶楽部。
今ではいつも参加してくださるメンバーに加えタイミングが合えば
かけ参加してくださるメンバーと少しずつですが仲間が増えてきま
そんなBeauty治癒倶楽部をもっと多くの人にも知ってもらえ
参加できる忘年会【陰陽パワーフード玄米食遊会】を開催します！
玄米好きな方、興味のある方、気軽にご連絡くださいね。
日時 ： １２月１９日（木）１９時～
参加費：５０００円
場所： 「結わえる」 最寄駅 蔵前
http://tabelog.com/tokyo/
お申込：メール mailmagazine@bodyinvestment.jp まで
件名：「玄米食遊会参加希望」
参加者お名前、連絡先
受付期限：１２月１５日
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
★ご質問やご意見をお待ちしております。
https://www.bodyinvestment.jp/
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