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【Vol.121】コエンザイムQ10って知っていますか?

【Vol.121】コエンザイムQ10って知っていますか?

おはようございます。BODY INVESTMENT.フードエリートの日下部淑美です。
今年の11月に移転が予定されていた築地市場。問題発覚で1月に延期になりましたが、さらに、延期になる可能性も出てきたようですね。場外のお店としてはうれしい部分もあるのかもしれませんが、意見は様々でしょう。
それにしても、どんなに考えて対応していても、抜けや見落としってあるものなんですね。それを見越して余裕をもって何事も取り組むようにしないと、という教訓でもありますね。

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■コエンザイムQ10って知っていますか?
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コエンザイムQ10というのは、最近CMでも馴染みになってきましたね。
よく聞くけど、何によいかは知らない、なんとなく良さそうというレベルで知っているのはないでしょうか。
コエンザイムとは、コ=Co=補という意味。エンザイム=酵素という意味。なのでコエンザイムは”補酵素”という意味です。CoQ10とも書かれていることも多いと思います。
以前はビタミンQともいわれたこともありましたが、ビタミンは体内で合成でいない場合のみにつけれらますので、ビタミンではなくなりました。
CoQ10はユビキノンといい、10は、ある構造の部分が10回繰り返されるという意味。このCoQ10は、エネルギーを産生するときにとても大事な物質。
なので、細胞の中のミトコンドリアに50%が存在しています。特に、ずっと動き続けている心臓、肝臓、腎臓の細胞内に多く存在します。
このCoQ10が不足するということは、エネルギー産生がうまくできないことを意味します。しかし老化とともに生産量は減ってしうのが現実。
CoQ10は還元型が存在しますが、これが抗酸化力をもっています。CoQ10は脂溶性ですが、よくビタミンEが脂溶性物質の抗酸化に使用されますが、このビタミンEとCoQ10が一緒に存在していると、ビタミンEの抗酸化力をCoQ10が回復させてくれるので、一緒にとることで最強の抗酸化力を発揮します。エネルギー産生に必須ですので、アスリートなどには必須の物質ですね。
食品の中では、一番イワシに多く存在します。イワシの油にはビタミンEも一緒に多く存在していますので、ベストなバランスで存在しています。
他にサバなどの青魚。豚肉、牛肉、ピーナッツ、アーモンドなどです。
実際にCoQ10の効果を発揮させようと思ったら、非現実的なかなりの量を食べないと意味がありませんので、サプリメントの活用が効果的です。
またコレステロールの薬を飲んでいる方。元気がない、なんてこともあると思います。コレステロールの合成経路と同じ経路でCoQ10はつくられますので、コレステロールの合成を抑制する薬を飲んでいる方は、同時にCoQ10の合成も抑制していることをお忘れなく。
栄養の補助は、身体の代謝をスムーズに良い状態へと導きますが薬というのは、ある部分のみに作用し、自然の代謝を止めてしまうことが多いのです。それに伴い、他への影響もあるので、何かと引き換えという考え方です。
ただし、サプリメントは最低レベルでも天然由来成分のものを選びましょう。

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数値がA揃いでも、どこかにポリープがあったり、腫瘍があったり不眠症で薬を活用していたり、蕁麻疹に悩んでいたり花粉症があったりと、そんなことはわからないのです。血管にゴミがどれくらいあるのかも分かりませんよね。
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ソマチッドとは、血液中の免疫を司る不死なる微小の知的生命体で生体とコントロールしているといわれ、ソマチッドの量と活動状況、そして形状で人の健康状態がわかると言われています。
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