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【Vol.013】食と身体を整えて運命を切り開く術
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■BODY INVESTMENTメールマガジン【Vol.013】
ビジネス、食、カラダ、
パーソナル健康投資マガジン。
発行日:月2回（新月、満月）
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■お知らせ■ 【今後メールマガジン概要】
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いつもBODY INVESTMENTのメールマガジンをお読みいただき、
います。
ま無料メルマガとして継続していきますのでどうぞよろしくお願い
若干内容は変更しますので、
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■食と身体を整えて運命を切り開く術
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こんにちは。食と身体を担当する管理栄養士の日下部淑美です。
●職と食の関係
毎日毎日私はいろいろな職種の企業に出向き個々人の食生活を改善
せて頂いておりますが、
また企業によっても特徴があったりします。
毎日残業して夜中まで仕事をしている方
定時に帰宅して趣味やスポーツジムなどに通っている方
話をしていても精神状態なども明らかに違っています。
最低でも８時間お昼時間や通勤時間を入れると１０時間くらいにな
か。
たとえば
・
・
・忙しいので食事はかまってられない。
・肉体労働なのでしっかり休憩はとっている。他は動きたくない。
・食事は社員食堂を利用してカロリーをみて決めている。
・仕事で出歩くので牛丼やラーメンが多い。
・帰宅が終電で朝は５時起き。睡眠時間は３～４時間。
・時間に縛られるのでトイレに行けないため水分はとれない。
上記はほぼ仕事や職場環境から連鎖して問題になることがわかると
仕事を変えるわけにもいかない状況ですが、
していて素晴らしい成果を出すようなアイデアが生まれたり、
がるような仕事ができると思いますでしょうか？
そして食を疎かにした結果、
メタボだけではありません。鬱、癌、リウマチ、
がとにかく多いことを感じます。
「病気はあなたを健康に導くため、
ある」という私は考えでおります。
全く違う場面で知り合ったある経営者の方は、
生活リズムも健全であれば仕事のパフォーマンスも上がると考え、
食事管理や健康管理に取り組んでいます。
そういう企業の社員は皆様とても笑顔で仕事も楽しそうでした。
●【五行について～木～】
五行では5つに分類されますが、日本の四季「木」＝春、「火」＝
、「水」＝冬のうち残す１つ「土」
今は「木」の季節、春です。
「木」の時期というのは臓器では肝臓・胆嚢のあたります。
デトックス、解毒の時期でもあるのです。
この時期は体が冬に溜めこんだ余分な毒素を排泄しようと働く季節
自然というのはうまくできているものです。
用のあるといわれる野菜が多いのも特徴です。
ニラ、たまねぎなど香りに強いもの、そして山菜、
ナ科の野菜です。
春はたっぷり野菜を使った食事を心がけ、
う。
実はアレルギーが多いのもこの季節。
排泄を促してしまうのです。
肝の支配する自律神経の働きも、
筋肉痛、目の疲れ、生理のトラブルなどの症状として現れます。
女性ならいつもより生理痛がこの時期はひどいなんて方もいるかも
●【春の旬食材】～根三つ葉～
春に収穫される根三つ葉は年中出回っている三つ葉よりカロチンや
ルシウムやビタミンＣは2倍も含まれています。
この時期の根三つ葉を食卓に。
★簡単レシピ【根三つ葉と油揚げの煮浸し】
（材料）
根三つ葉1/2束、油揚げ1枚、煮汁（
（作り方）
1.根三つ葉は3～5ｃｍに切る。ざるに広げ熱湯を回しかける。
2.油揚げはざるで熱湯を回しかけ短冊切りにする。
3.油揚げを煮汁で煮る（10～15分）。
4.
に盛る。
著者：日下部淑美（管理栄養士＆自然治癒力研究家）
製薬会社の研究所、医薬品における臨床試験の業務を経て、
。生活習慣病の予防改善のための指導や、
トや数値改善に成功。またレシピの提供や、
出すための食生活など多義にわたって指導している。
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■BODY INVESTMENT シェア・リーディング！
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■シェア・リーディングVol.12
速読ストーリーコンサルタントが読書を通じて、
有）するコラム
「ちっちゃいおっちゃん」
作者：尾崎里美
出版社：カナリア書房
速読ストーリーコンサルタントの徳武英章です。今回、紹介（
イトルを見ていただくとわかりますが、
内容の本です。
です。ヘアー＆メイクアップとして活躍されたのち、
ロライセンスを取得され、
称）お笑いセラピストとして活動されています。
視点と、
まれています。
今回はいつもご紹介しているビジネス書とは違いますが、
ェンジできるスキルアップのような書籍となっております。
いおっちゃん”とはとても気になりますよね。
あるそうですが、人生をあきらめた青年が自分の心に住む“
”と出会い夢と使命に気づいていく笑いあり、
４章に分かれていることもあり、読みやすいです。
すが、ちっちゃいおっちゃんは＝潜在意識（インナーチャイルド）
であり、自分が想像するところでは、
た。大人になればなるほど、「不安」や「恐れ」
、本書の中でちっちゃいおっちゃんは「過去の記録」
なかなかイメージしにくいかもしれませんが、
おっちゃん”だそうです。
が、
ごとに「自分を好きになる」「記憶を消す」、「イメージング」
ておりますが、普段から自分の中にいる“ちっちゃいおっちゃん”
った方には本書を読んで少しだけ思考パターンを変えてみると気持
くなります。
間ありましたらご一読おすすめします。
突然のお知らせで恐縮ですが、
たが、お付き合いいただき誠にありがとうございました。
著者：徳武英章（速読マスター＆ストーリーコンサルタント）
映画やドラマの製作投資のための企画開事業会社を経て、
ツマーケットに向けたコンテンツ投資コンサルティング事業会社を
次世代のビジネスパーソンやクリエイターに向けた速読＆
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■実録！WEBデザイナーの介護奮闘記
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いつも楽しみにしてくださっている皆様。
大変申し訳ございませんが、
何卒ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
著者：坂本隆広（デザイナー＆WEBコンサルタント）
デザイン・WEB制作・
て、独立。最近は仕事が辛くなってきたので、
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●○ MOON ダイアリー ○● 日下部淑美
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3月17日2：08 満月。
満月の時期は体も飽和状態。
過ぎると少しアレルギーなどの症状が出やすいかもしれません。
加工食品などは特に食べ過ぎないように注意してくださいね。
新月のお願いごとの見直しと次回の目標も検討してみましょう。
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■お知らせ■ メルマガ今後の運用
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いつもメルマガの購読をありがとうございます。
今後はBODY INVESTMENTのブランディング戦略の一環として内容を絞
と致しました。
内容は食と体をテーマに一本化していきます。
我々もまだまだ未熟で試行錯誤の中での運用です。
しれませんがより良いサービスをしっかり提供するために努力する
後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
また、今年は栄養・
こちらも準備が整い次第ご連絡致します。
★ご質問やご意見をお待ちしております。
https://www.bodyinvestment.jp/
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